5 Corrections rapides pour etre plus sain en 1 jour!!

   Semble impossible? Bien que vous ne pouvez pas faire totalement sur votre santé en 24 heures, faisant un pas aujourd'hui fera une énorme différence dans la réalisation de tant de buts: l'énergie, la concentration, moins de douleur, sentiment de jeunesse, et d'atteindre un poids santé, pour n'en nommer que quelques-uns.


Quel est le piège? Il n'y en a aucun. La clé est de prendre un seul, étape positive aujourd'hui.


  Étapes faciles sont bonnes, aussi, parce qu'ils sont durables. Votre seul petit choix ouvre la porte à de nombreux résultats que vous n'auriez pas encore prévu, alors soyez prêt à témoigner des effets d'entraînement.


Voici 5 solutions rapides que j'ai vu travailler encore et encore pour mes patients et des clients de coaching. J'espère que vous aurez envie de prendre plus que l'une des idées ci-dessous, mais pour le garder gérable, la règle est de garder un certain rythme. Prenez le pas plus d'une idée nouvelle par jour. Puis sentir la magie dans votre bien-être.


Correction 1: votre alimentation


   Avant d'aller vous coucher, planifier ce que vous allez manger demain. Pensez à travers votre journée à l'avance pour vous assurer que vous aurez suffisamment d'aliments sains disponibles. La planification de votre alimentation à l'avance garantit pratiquement que vous allez faire des choix intelligents. (Pas improvisation - désolé, ça ne marche pas.) Crédit supplémentaire: Prenez une minute maintenant de mettre de côté certains aliments sains à jeter dans votre sac dans la matinée.


Correction 2: P.M. liquider


  Avez-vous remarqué comment le temps s'éloigne de vous la nuit? C'est tellement facile de se laisser dérailler par "juste un email plus" avant de se coucher.


Pour rester sur la bonne voie, essayez ceci: Définir une alarme du soir pendant au moins une heure avant le coucher. Quand vous l'entendez, les tâches de gamme et mise hors tension de l'électronique. Vous dormirez mieux et davantage, plus vous gagnerez précieux "moi le temps», aussi.


Correction 3: Assis


  Combien d'heures passez-vous devant l'ordinateur ou la télévision? Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, c'est beaucoup trop, surtout à un étirement.

Et c'est votre solution - stretch. Toutes les heures (ou plus tôt), levez-vous et étirez côté à l'autre, soulevez vos jambes, ou atteindre le ciel. Tout ce que vous avez à faire est de se lever de votre chaise. Comment facile est-ce? Fin jours sédentaires, et vous remarquerez la raideur dans le dos, le cou et les articulations commencent à alléger - ainsi que vos pantalons trop serrés. Un autre avantage: l'énergie et la productivité va monter en flèche.


Correction 4: vos affaires


   Vous savez ce que je veux dire ... ces tas de papiers, magazines, articles, ou de courrier que vous avez enregistré pour "plus tard, quand j'ai une minute." Eh bien, si ce moment n'est pas encore arrivé, il ya des chances, il ne le sera jamais. Ces piles sont ce que les experts de productivité appellent un «drain d'énergie." Pire, il déclenche la culpabilité des excursions, de la confusion, voire de honte. Aujourd'hui, face à une petite zone ou un petit tas de fouillis. Juste une. Vous vous sentirez un soupir de soulagement que vous avez commencé. Promise!


Correction 5: Votre réflexion


   Vous passez par la routine quotidienne mécaniquement, ne se sentant joie de vivre, ou tout simplement marquer les jours de congé du calendrier? Considérez-vous arrêté pour manque d'excitation.


Ne vous contentez pas continuer à rouler inconsidérément long. Secouez cette routine ho-hum! Je vous mets au défi de plonger dans une nouvelle expérience cette semaine. Votre nouvelle activité ne doit pas être cher ou de prendre beaucoup de temps précieux, et vous n'avez pas à être convaincu que vous allez adorer pour toujours avant de commencer. Le point est juste pour faire quelque chose de différent. Moi? J'essaie un nouveau gadget cool, le bracelet UP de Jawbone, pour mesurer de nombreuses fonctions, y compris mes niveaux d'activité, le sommeil et l'alimentation.


Choisissez l'un de ces 5 changements faciles - souvenez-vous, juste un - en ce moment. Félicitations! Vous venez peut-être franchi la première étape dans ce qui pourrait devenir une toute nouvelle routine qui vous laisse un sentiment plus nette et plus énergique que jamais ... et tout commence avec une petite action.


Prêt à prendre la prochaine étape? C'est simple! Grâce à mon programme de coaching bien-être virtuel, vous pouvez obtenir complètement individualisés, ciblée-on-vous encadrement des appels avec un professionnel de la santé expérimenté qui a vraiment «bons coups». C'est le moment d'intensifier et de réclamer votre meilleur état de santé et de bien-être. Appelez-moi au 212-686-0939, ou visitez Coaching Bien-être virtuel pour réserver votre place.



Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Roberta_Mittman