Toute personne qui a subi une chirurgie de pontage gastrique peut vous dire comment dur et exigeant des changements peuvent être. Mais le simple fait de la chirurgie n'est pas suffisant pour garantir que le poids restera à jamais. Pour ce faire, vous devez vous consacrer à travailler dur et bien manger. Nous vous fournissons des mesures utiles qui vous aideront à faire en sorte que la procédure est réussie.
L'étape la plus importante pour toute personne qui a eu cette procédure effectuée est d'exercer chaque jour pour un minimum d'une heure par jour. Ce type d'exercice n'a pas besoin d'être ardu, il peut s'agir d'aérobic, la marche ou le cardio. Marcher est pensé pour être la meilleure option dans les jours qui ont suivi l'opération. C'est parce que la marche ne met pas beaucoup de stress sur le corps, tout en étant productif pour vous garder en mouvement et active. Comme vous commencez à s'améliorer après l'opération, vous pouvez alors passer à des exercices qui nécessitent un peu plus d'effort.
L'étape suivante consiste à regarder attentivement votre alimentation. Vous devriez limiter la quantité d'aliments riches en calories et de boissons. Chacun de vos repas doit inclure des aliments riches en protéines qui vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour vivre une vie saine. Lorsque vous mangez ces aliments que vous devriez manger de petites quantités de nourriture à chaque séance. Pour éviter de trop manger, vous devriez arrêter de manger avant que vous commencez à vous sentir plein. Il est également important de votre perte de poids et l'alimentation que vous mangez correctement et mâchez votre nourriture lentement. Cela vous permettra de digérer plus facilement tout en prenant autant de nutriments que possible.
Afin de maintenir votre perte de poids, il ya certaines choses que vous devriez éviter. Ceux-ci incluent les quantités de bonbons que vous mangez et buvez. Vous devez également arrêter de fumer et de limiter la quantité d'alcool que vous consommez. Avant de prendre une quelconque au cours des médicaments en vente libre, y compris l'aspirine, vous devriez consulter votre médecin en premier.
Il est également important que vous visitez régulièrement votre chirurgien pour les visites de suivi. Au cours de ces visites, ils peuvent vous fournir de plus amples conseils sur les types d'exercices que vous devriez être performants et le régime qui vous donnera le plus de valeur nutritionnelle. Si vous suivez ces étapes indiquées, vous devriez être en mesure de maintenir l'ensemble de la perte de poids que vous avez vécu après la chirurgie. Le maintien de la perte de poids peut être une chose difficile à faire, mais si vous pensez logiquement et faites ce que vous savez qui est juste, vous devriez avoir aucune difficulté à maintenir le poids pour les années à venir.
Nina Mehrabani est coordonnatrice des soins de santé pour One Stop Med Center situé sous le soleil du Mexique, où des soins de haute qualité et de la chirurgie esthétique abordable est leur priorité.
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Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Nina_Mehrabani
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